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悪口

ストレスのまったくない状態を想像してみてください。

それは南の島で、ビーチベットに寝そべっている状態でしょうか。
それとも、快晴の山脈を見ながら新雪を滑り降りる瞬間でしょうか。

どのような状況であったとしてもストレスを感じない瞬間というのはエネルギーに満ち溢れ、何でもできるような気持ちになってしまうものです。

ストレスをゼロに出来たらもっと生活が楽しくなるのに・・・

ストレスを減らす第一歩は他人の悪口・陰口を言うのをやめることです。

waruguchi

他人を悪く言ってしまうと自分が不愉快な気分になってしまいます。そして不愉快な感情は周りを巻き込み、いつしか不平不満に囲まれてしまう状況を作ってしまいます。

人間ですから、他の人を悪く思ってしまう事もあるでしょう。そんな時は、ハッキリとその人に言ってしまうか、もしくは誰にも言わないか自分の方針を“事前”に決めておくことです。その瞬間に判断した行動というのは“感情的”になってしまいがちですから。

怒りという感情はアナタが思う以上に短い期間で小さくなります。腹の底にいったん沈めてしまって、冷静になってから状況を思い返し、今後の対応を考えてみましょう。“怒っている自分”とどう向き合うか。結局、自分自身の感情次第なんだという事がわかるはずです。

怒りという感情の先に前向きな感情をみつける事が出来れば、懐かしいゲームよろしく「テレレレッテッテレー」とレベルアップの音が聞こえるはずです。

ストレスを減らし、ポジティブに考えられる人は集中力も高まり、仕事も充実するため余暇の時間もでき、家族と過ごしたり趣味の時間を増やすなどして仕事以外の人生も充実します。すると人間としての深みが増しますから結果としてさらに仕事が充実することになります。これがポジティブスパイラルと呼ばれるものです。

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