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集中

shyuchu

今日は、頂いた質問の中から答えていきたいと思います。
Q. 集中しようとすると意識が他に向かってしまいます。コツを教えてください。

A.
まず無理なんですよ。常に集中しているのは。だからずっと集中していようなんて事は諦めてしまいましょう。大切なのは“ずっと”集中するのではなく、“大切なポイントで”集中することなんです。

人間の集中力が持続する時間は30分程度です。カラダ自体が限界と言っているのに気合で集中しようなんて思っても無理だと思います。集中する時間をしっかり作り、休憩をはさみ、またしっかり集中する。その緩急こそが、集中して仕事をする時に大切なんです。

それではどうやったら大切なポイントで集中できるか。ヒントは将棋棋士の羽生さんの言葉にあります。

興味が続くかぎり集中力は続くものだ by 羽生 善治
そうなんです。「興味」なんです。これを持たず集中しようとしても難しいんです。

集中出来ていないというコトを悩む前に、その対象物への興味を深める事の方が大切です。例えば、床を掃くという一見単純な行為も、ただやるのではなくて、どうしたら効率よく掃けるのか、どうしたら静かにお客様や他のスタッフの邪魔にならず掃けるのか、他の業界の掃除はどうやっているのか、ディズニーランドでは掃除をするキャストが仕事の中で一番人気というがどうしてだろう?とか、どんな仕事でも興味を深める事は可能です。

集中しなきゃ、集中しなきゃと焦れば焦るほど、本質とは違う方向に進んでしまうかもしれません。まずは無理して集中しようとせず、興味を深めるコトから始めてみてください。

きっと、集中できるようになります。

 

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