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ストレス

某スポーツジムは激しい食事コントロールと運動で痩せると話題ですが、同時にリバウンドしてしまった人もいるようで悪い意味でも話題になっています。

そもそも人ってなんでリバウンドするかご存じですか?ストレスを感じるダイエットはリバウンドし易いのです。カロリーをコントロールして初めは体重が落ちたとしても、栄養不足でストレスを感じた脳や身体は反動的に栄養を欲するようになります。その反動によってリバウンドしちゃうんですね。

では、どうすべきか?

出来るだけストレスをかけないように食べる量を減らして行き運動量を増やしましょう。無理は禁物。ストレスを感じたら休んでも良いんです。一気にやるのではなく、気長に続けられるペースを大切に。

ダイエットだけではありません。練習もそうです。勉強もそうです。ガーッとやっても身につかないのは経験からわかるはずなのですが、どうもボクたちはそうしがちです。

ストレスを感じず、時間をかけて行動すること。お役立てくださいませ。

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