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三日坊主

今年の元旦にはどんな目標を立てましたか?

本日は1月4日。三日坊主とは上手く言ったもんで、人は四日目の今日くらいから続かなくなるものです。

mikka

この三日坊主ですが、心理学的には馴化(じゅんか)と呼ばれていて、飽きてしまう状態と一緒です。初めはやる気に満ちていたのに、繰り返してしまうために心理的な飽和状態になってしまうんですね。

そして人はそこで諦めてしまいます。

諦めてしまうと今度は自分自身にガッカリします。また周りに宣言してしまっているようなお喋りさんは「三日坊主なんだから!」といじられます。こうして人は歳を重ねるごとに新しいことにチャレンジしなくなります。チャレンジしなければ諦める自分を見ることも、周りから「三日坊主!」と揶揄(やゆ)されなくてすみますからね。ここにマイナスのスパイラルが潜んでいます。

いいんですよ。三日坊主でも。ポジティブに三日坊主の自分と向き合ってしまえば良いんです。そしてしっかり三日坊主になってしまった理由を見つけてみましょう。多くの三日坊主経験者はここが出来ていないから繰り返してしまうんですよ。理由があれば対策が立てれます。目標が明確でなかったとか、そもそも夜更かししているのが問題だといった因果関係がある課題も出てきます。その課題を対処して次の三日坊主にチャレンジすること。これが大事です。

みなさんの一週間がステキに輝きますように。

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