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小さなことからコツコツと

高いハードルをもうけるのは大切ですが、高すぎるハードルをもうけてしまうのは問題です。高すぎるハードルが目の前にあると諦めてしまい挑戦する気持ちが続かないからです。

例えばまったく運動をしていなかった人が、TVで見た1日1万歩健康法に影響をうけて、突然「毎日1万歩」と目標設定したとしましょう。3日は続いてもそれを継続することは本当に難しいものです。

どうでしょう。皆さんも途中で諦めてしまった目標などありませんか?

そんな経験がある皆さんはぜひとも目標設定の細分化を試してみてください。「毎日1万歩」を最終目標にして「3日1万歩」、「1週間1万歩」のように達成できそうなレベルまでハードルをさげてみるんです。実際に1週間1万歩のハードルはまったく高くありません。成功したら「3日1万歩」にハードルを上げてみてください。数値化して目標達成を体験することで、きっと難しいハードルもこえていけますよ。

みなさんの一週間がステキに輝きますように。

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