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集中力

みなさんは集中できていますか?

2015年に発表されたMicrosoftの研究によると現代人の集中力の持続時間はたったの“8秒”しかないそうです。

みなさんのポケットの中にはスマホが、メールが、SNSがとIT技術が進むことで私たちの意識は細切れにされます。

“マルチタスク”という便利な言葉も作られましたが、結局は人の意識は1つのことにしか向きません。“マルチタスク”で“集中”することは出来ないんです。

このように集中することが難しい現代、どうしたら集中力を高めることが出来るのでしょうか。

日本人の指揮者として世界的に有名な 小澤 征爾さんはこのように語っています。

“集中力を育てる訓練といってはおかしいけれども、そういう習慣を持たせるような生活をする。要するに肝心な時に集中力を出せる体力というか、精神力というか、そういうものを持っていなければいかぬというふうに思っています。それで、ぼくは演奏会の前は必ず昼寝をするんです。勉強するときは必ず朝やる。朝早く起きて。”

技術の進化で色々な事が同時にできてしまう現代、もう一度立ち止まって1つのことに集中する習慣をつける訓練をしないといけないのではないでしょうか。時には昼寝をすることで全てをリセットしてしまうくらいに。

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